İsimleri virgülle ayırın.
Öhm.
Günde 3 öğün yemek yiyenler için kilo kontrolü zor olmasa gerek umut.
Çok faydalı bilgiler.Hazırlayan arkadaşa Teşekkür ederim.
Seviye yerlerde.
Vücudun ham olduğu icin onun da alışma süreci diyelim. Fazla yüklenme
Butterfly yerine flatdumbbell fly eklemeni öneririm.
Evde calısıp büyüyebileceğini sanıyosan Yanılıyorsun bro.
Super set.
Merhaba hocam , Size bir konuda danışmak istiyorum umarım yardimci olursunuz. Hocam 6 aydan beri bulk yapiyorum 1.88 boyundayım ve mezomorf'um....