İsimleri virgülle ayırın.
Yağ oranları çok yüksek
Gece yatmadan bir saat önce 200 ml yarım yağlı süt ve 100 gr loru karıştırıp içiyorum sabah kalktığımda yine aynı 200 ml süt ve 100 gr Lor bir...
Haftalık İdeal Kilo verme aralığı 1 ile 1 bucuk Kilo arasıdır. Fazlası zarar verir... Telsiz cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
50 gr bulguru haşlıyorum yaklaşık 10 dk filan daha sonra seramik tavanın tabanını kağıt havluyla zeytinyağlıyorum ( belli belirsiz) biraz soğan...
Ben Elaziğ'dan arkadaşlarım vasıtasıyla Karakovan Balı alıyorum ve bu balı tükettiğimden beri markette satılan balların sadece glikoz olduğunu...
En basitinden bebe bisküvisi toptan şeker günde o kadar büsküvili karışımı içmek sıkıntı verebilir.
Yatmadan 1 saat önce 100 gr lor peyniri tüketin. Sabaha farkı hissedeceksiniz...
Hocam haftalık alışverişimi yaparken ben zaten ordan 2kg tavuk göğsü 2 koli yumurta peynir sebze alıyorum dışardaki fiyatlardan daha ucuza geliyor...
Anladığım kadarıyla sabitlenmiş ara öğünleriniz yok. Ara öğünlere dikkat ederek acıkmanızı minimize edebilirsiniz. Ayrıca gece lor tüketmenizi...
Ramazan ayı olduğu için ona göre cevap veriyorum dostum iftardan sonra normal zamanda almış olduğun protein ve karbo değerlerini 8 saate...
Sahurda 3 yumurta beyazı 1 yumurta tam 100 gr lor peyniri yuvarlayıp yatıyorum sabaha ne bir yorgunluk ne bir halsizlik. Ama işlenmiş gıda (...
Haklısınız antremanım geç bitiyor işten çıkıp salona gitmem vs. zaman geçiyor. Günde kaç öğün tüketiyorsunuz?
Konya'da da var metro ben oradan yapıyorum alışverişimi. Hafta sonlarında genellikle iyi oranlarda indirim oluyor. Ayrıca Konya'da my gross da var...
Evet ama fazlasında oluşan sonuçlar bunlar. O yüzden bir kaç bardağın lafı olmaz ...
3 ay içerisinde 23 kilo kadar vermişsin. Haftada 2 kiloya yakın kilo vermişsin. Bu ölçütler çok iyi olmamakla beraber kötüde değil çünkü haftalık...
Dostum bence yanlış bilgi veriyorsun o kadar maden suyu içen bir insanın 1 ay sonra midesi iflas eder... Ayrıca çayın hiç bir eksisi yok ama...
Antremandan sonra genelde saat zaten 23 suları gibi evde oluyorum 150 gr lor peynirini yedikten sonra direk uyuyorum sabaha çok dinç bir şekilde...
Bana göre en iyisi A101'de satılan wawa iri taneli ton balığı yağını süzdükten sonra azıcıkta yıkayınca yağdan eser kalmıyor. Ayrıca bu 5.25 tl...
Lor peyniri tüket kardeşim yulafla birlikte değişik kombinasyonlarda tüketebilirsin...
Kardeşim sen birincisi profesyonel değilsin bu kadar sıkma kendini ayrıca o makarnayı atmak ne demek israf etme yarısını yiceksen yarısını kaldır...
