İsimleri virgülle ayırın.
Salona gittiğimde ağırlık antremanlarında kendimi zorlayabildiğim kadar zorluyorum . Değişim konunuda inceledim tebrikler gerçekten .
Öncelikle iyi geceler 2 aydır kardio ağırlıklı body yapıyorum başladığımda 116kg idim şuanda 103kiloyum . Boyum 1.87. Yaşım 19 . amacım yaz...