İsimleri virgülle ayırın.
İlla alacaksanız kreatin veya whey alın.
Kalori dengesini tuturduktan sonra lapa yemişsiniz pilav yemişsiniz pek fark etmez. Daha lezzetli tarifleri deneyin.
Çok arjinin kullandım ama boy uzamasına etki edeceğini sanmıyorum.
Son denememde 110 kg tek tektrar yapmıştım.
Başlarda gelişim hızlı olur sonra yavaşlar. Sabırla çalışmaya devam. Zamanla kaslar derinlik kazanmaya başlar.
Potansiyel var.
[ATTACH] [MEDIA]
Omuz olmuş artık ama biceps ve triceps geride kalmış.
Hocam Fiyat / Performans Whey izolatı tavsiyeniz var mı?
Etteki yağ şifadır bence yağı hayatınızdan çıkarmayın. Doğal et yağı gayet sağlıklıdır.
100 den aşağı düşme bence.
Doğala benziyor. İyi beslenme ve sporla böyle bi vucut yapılabilir.
Takipteyiz hocam. Şahsen bende bilek güreşi ve güç üzerine mesai harcamak istiyorum.
AVATAR NOTUM: Fizik: 10 / 3.8 Metafizik: 10 / 0,003 Konu dışı yorum yapmayınız!
Güzel don . (Off-topic olacak ama marka ve ortalama fiyatını PM atarmısnız?)
Yüzmeden önce yemek yenmesi kramp riskini arttırıyormuş. Bence yemek yemeyin.
Öncelikle Ve Aleyküm Selam sayın hocam. Hocam bi süre whey kullandım ama hem midemi ağırtıyor hem şişkinlik yapıyor hemde bağırsaklarda aşırı gaz...
Üzüm suyu içebilirsin. Hem enerji hemde şifa verir inş.
Bol goller ..
İki tane az gibi geldi bana. İki itme ikide çekme idmanı yap toplamda dört grup kafi gelir .