İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bildiğiniz gibi ramazana az kaldı. 2 aydır spor yapıyorum vucut hafiften şekle girmeye başladı ramazanda oruç tutacağım için beslenme...
Arkadaşlar bu ürün yeni dikkatimi çekti de. Besin değerleri bana çok iyi geldi. Besin değeri şöyle; 100 gr için: Enerji : 1622/387 Yağ : 15.2...
hocam o zaman ben bi 5-6 ay bekleyelim bakalım gelişim olacakmı :)
115 civarı.
Anladım beyler sağolun :)
Arkadaşlar 1 buçuk aydır spor yapıyorum. Spora başladığım gün kolumun ölçüsünü aldırdığımda 31 santimdi bugun ölçtürdüm 34 santim çıktı. Sizde 1...
bilemıyorum valla kardeş bana dar geliyor.
haftada kaç günü omuza ayırmamı önerirsin peki?
Arkadaşlar yaklaşık 1 aydır bb yapıyorum. Amacım omuzlardaki düşüklüğü gidermek. Omuzlarım fotoğrafdaki gibi ve benim hiç hoşuma gitmiyor. Acaba...
bu arada omuz 112 cm yanlış yazmışım
arkadaşlar spora başlayalı 15 gün oldu. henüz alışma programındayım. spora başladığım gün ölçülerim şöyleydi: omuz:102 cm göğüs:95cm kollar:32 cm...