İsimleri virgülle ayırın.
Neler yaptınız?
Multipower L-Carnitine Liquid Forte 1800 Mg mı Stacker 2 Zero Shot 60 ML 3000Mg L-Carnitine Bir türlü karar veremedim. Sizce hangisini almalıyım?...
Hayır bu diyet listesi ile kilo vermen neredeyse imkansız gibi.
Bir hocadan dinlemiştim nabız atışlarınız sabit olmasın örnek verecek olursak koşu bandında sürekli tempoyu değiştirerek koşun. 6 da yürüyorsanız...
Kilo vermek istiyorsanız sıkı cardio yapmalısınız. Yediklerinize içtiklerinize dikkat etmelisiniz. 3 beyazdan uzak durmalısınız.
40-60 dakika antremandan önce kullanmalısın.
CLA zaman ister L-Cartine için ise düzgün bir marka kullanmalısın.
Zero kullandım 3000 mg kullandım ölüyordum.
Kilo vernek isteyenler için uygun mu yani hafif hafif bölgesel çalışmaya da başladım.
Nescafe ile daha güzel oluyor.
Sanki biraz fazla ekmek yiyorsun gibime geldi ve kahvaltını daha dengeli yapabilirsin.
Jinekomasti büyük bir ihtimal.
Arada yerim. Tadı güzel.
Yağ miktarı çok fazla.
Bu kadarda geç cevaplanamaz ki. Neyse yiyenler yemeyi bırakmışlardır herhalde. :mad:
Eskiden çok yerdim şimdi bilinçli bir insanım ve baktıkça midem bulanıyor. Enerji(kcal)1586...
Arkadaşlar acaba evde kendimiz yapsak bizim için daha yararlı olmaz mı kilo ve sağlık açısından.
3 Beyazdan uzak dur. Un , tuz ,şeker.
Karbonhidrat miktarı kilo vermeye çalışan insanlar için pek ideal değil. Ara öğünlerde 1 bardak ayran içmeye devam. :)
Bunu antrenmandan 40 dk önce yarım alacakmışım. Asıl soruma gelirsek: Boy:171 cm Kilo : 100.8 kg 25 dakika koşu bandı. 10 dakika bisiklet ve 10...
