İsimleri virgülle ayırın.
super ya.neler yedin supplement ve yemek listesi yazarmisin
of çok teşekkür ederim süper bilgiler veriyorsunuz.inanın sıkılmadan devam edip 1 sene sonra buraya özgüvenli birşekilde fotografımı atmak...
tesekkur ederim.okul oldugundan saatleride degistiginden hergun surekli aynı saatte yada aynı miktarda yiyemem ama elimden geldiginde yemeye...
Merhaba benim boy 1.70 kilo 57. spora baslamaktacı amacım aşırı özgüvensizim ve kendimi begenmiyorum ayna karsısında.bi arkadaşla konustum günde 1...
Tesekkurler.
Kollari asagiya indirip omuz basi hizasindan mi cevreliyoruz?
Merhabalar.Uzun zamandir bu forumu takip ediyorum.Cok yararli oldu.Yakinda basliyacagim spora ama cok zayif oldugum icin baslamakta zorlaniyorum...
Vay be okuyunca beni yazmis biri dedim.Lutfen beslenme programini yazarmiain.Ihtiyacimiz varrr
Merhabalar.Bi kac sorum olacakti bodye baslamadan.Benim boyum baya kisa 1.70 kilomsa 55 cok az.minyon dediklerindenim.Omuzlar cok dar.bu yuzden de...
Bilekler eklemler kalinlasmazmi bodyde.benimde cok zayif
Bileklerin zayifmiydi suan nasil degistimi?
Supet kardesim.Nasil kilo aldin bende cokzayifim morallendim bak simdi
Tesekkurler.2 srne yaptiktann sonra evimizdede haftada 2 defa yapadabiliriz dimi?
Merhaba ben yeniyimde.triceps falan filan hic biseyi bilmiyorum 8x4 falan dahil.bunlari ogrenemzmiyim bu sitede.birde ben ektoyum.cok zayifim.2...
Kilobi turlu alamiylrum.Insaah sporla alirim
Oncelikle bu konuyu nereye acacagini bilemedim.yanlis actiysam ozur dilerim.Benim sorularim olacakti.ben baya zayifim kollar ince omuzlar dar boy...
