İsimleri virgülle ayırın.
1.75 boyunda 81 kg biriyim. 1 yıl kadar önce spor geçmişim oldu yaklaşık 13 ay kadar daha sonrasında gerek iş, gerek sağlık sorunları sebebiyle 1...
fiyatı çok uygun ******da o yüzden
Arkadaşlar bende almak istiyorum yok mu kullanan
Upup
3 yıl önce 85kg'dan 65kg'a kadar düşmüştüm spor ve diyet ile. 1 yıllık bi geçmişim vardı ama zayıflama dışı pek bi faydasını göremedim. Tekrar...
evet vg yapıyordum
Arkadaşlar özel sebeplerden dolayı 1yıl yaptığım sporu bırakmak zorunda kaldım. 6 ay geçti 15 kilo vermiştim 3kilo aldım ve baya bi bozuldu...
benim antremanım bir gün var birgün yok hergün tek adele off günlerde de kardiyo ve miğde çalışıyorum tavsiye ederim
yürü koçum kim tutar seni :D
6ayda 9-10 cmden aşşağısı az öyle mi ? lhdsljdhqsıugqwjdbndklsc tamam sakinim
10 ay oldu 3 cm genişledi lan kollarım . ibret aldım
2,5 SENEDE ÇOK AZ Bİ GELİŞME bence
Bence hafiften bi adaptasyon programi yapmaliydin 1-2 hafta kadar dusuk agirliklarla hamlik gitsin diye. Yuksek agirliga girme sakatlanma riskin...
Teşekkürler arkadaşlar. @yasiner beslenmem protein ağırlıklı düşük karbo. Şeker beyaz un tuz tamamen yok , Haftada 5gün antremanım var hergün bir...
ilk fotoğraf 8Mayısta spora başladığımda çektiğim fotoğraf boy 1,75cm kilo 79. ikinci fotoğraf ise 5Eylül, 63 kilo . yağ yaktım ama hacimdende çok...
Son kez up
Haklısınız, konuyu mobil açtığım için ekleyemedim, buyrun ; [img]
İyi günler. Bu spora başlayalı 3,5 ay oluyor başladığımda 77 kiloydum şuan 66 kiloyum ve boy 1.75 ama hiç bi bölgede sorunum yokken göbek ve...
Mükemmel oldu :) [IMG][/IMG] GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
