İsimleri virgülle ayırın.
tam olarak low carb denilmz fakat öyle bi diete başladım. . . Bugün saat 12.30 da bulgur pilavı ve 100 gr tavuk eti yedim. 10dk sonra 1 bardak...
yanlışlıkla 2.konu açıldı silinsin. . .
Spor geçmişi yok değil fakat 4-5 ay parça parça gittiğim oldu.2 gün önce yeniden spora başladım bu sefer daha azimliyim...kendime program...
öğle yemekleri daha çok döner,köfte oluyor...akşam malum yurt yemekleri çıkıyor..makarna bulgur pilav türlü vb. . . . 179cm ve81.5 kiloyum. ....