İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bişey sorucam ben beslenmeme dıkkat ettıgım surece ne kadar antreman yapmazsam bana eksı yanı olmaz ?
hayır sadece sırtımın bı bolgesınde kramp gıbı oluyor hareket edınce derin nefes alınca agrıyor
yokmu boyle bı agrıyla karsılasan ??
oda olabilir ama ilk dfa boyle bi agri cektim ayaga kalkarken kasiliyor agriyo kramp gibi hareket edince agriyo hareketsizken bisey yok
Meraba arkadaslar sirtimda cok fena bi kasilma var omuriligimle sirtim arasinda hareketsizken agrimiyor sadece hareket ederken 2 gundur boyle...
arkadaşlar 1 hafta sonra tatile gidicem bana tatilde formda kalmak ıcın bır program soyleyebılırmısınzı salona gıdemıcem evde yapıcam mesela 3+12...
yanı kas kaybı olurmu ? 2 hafta ıcınde duzgun beslenırsem
Merhaba arkadaşlar ben 3 aydır bb nın ıcındeyım 1. sorum ben 2 hafta sonra tatıle gıdıem 2 haftalıgna antreman yapamıcam vucudumda bı kuculme...
kımse bılmıyormu ya
merhaba arkadaşlarım abilerim ya benım kafama takılan bı konu var ben bazı gunler antremadan sonra bıraz geç yemek yıyorum kardeşimi okuldan...
