İsimleri virgülle ayırın.
Sana tavsiyem hiç vakit kaybetmeden İnsanity e başla mükemmel bir program kondisyon, güç ve yağ takımı için süper...
Hocam sizin vücut ölçüleriniz nedir?
En başta seni gerçekten tebrik ederim güzel bir gelişim göstermişsin. Sana sormak istediğim 97 kilodan düşerken cardio ile ağırlık birliktemi...
eee güncel :)
güncel
Merhablar, 1,5 ay boyunca haftanın 4 günü invertal kardiyo çalışmamın ardından artık ağırlık ile çalışmalara başlamayı düşünüyorum. Tabi kardio ya...
Sizce cardio çalışmamı koşu bandındamı yoksa hoca eşliğinde spinning dersinde mi yapmam yağ yakımımı daha çok hızlandıracaktır. Spinning dersi...
Merhaba boy:1.75 kilom: 95 hedeflediğim yağ oranımı aşşağı çekip kilo olarak :75-80 arasına düşmek. Spor salonuna başlayalı 15 gün oldu ve...
1.75 boyunda 95 kiloyum spor salonunda yeni başladım haftanın 4 günü olmak üzere 15 gündür gitmekteyim. Şuan için 1 saat cardio yaparak...