İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim yorumun için zaten yumurta lor peyniri tereyağı gibi ol proteinli besinler yiyorum fakat aynıydı spora başladıktan sonra kilomu...
evet bende bu spora başlamayı çok istiyorum fakat çevrem bana çok zayıfsın ayakta ölüyorsun diyorlar yaşım 16 boyum 1.7 kilom ise 55 gerçekten...