İsimleri virgülle ayırın.
merhaba ben evde çalışıyorum sadece 2 tane dumbell var sırt hareketi olarak sadece tek el Dumbel Rowing yapıyorum ama 1 hareket yetmiyo varmı...
herkese merhaba evde spor yapıyorum yaklaşık 4.ayımdayım tüm vücut çalışıyodum artık bölerek çalışmaya karar verdim günde 3 bölge çalışcam 1.gün...
merhaba arkadaşlar kafama takılan bi soru var ben cevizin fıstıkdan protein olarak kat kat daha iyi olarak biliodum ama dün bimde satılan fıstık...
ama göğüs girerken tricepslerimiz yoruluo ve tricepse aşırı yüklenemioruz , aynı şey kanat - biceps içinde geçerli bu şekilde daha verimsiz olmazmı ?
merhaba body'e 2-3 aydır gidiyorum biceps ve triceps'i haftada 1 kez yetersiz olduğunu düşünerek 2 kez çalıştırma programı yaptım . yaşım 18 ,...
