İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler Supplement kullanımına son 1 yılda başladım.Pre workout ve whey protein alıyorum, (protein öğlen 12-3 arası ve idmandan hemen...
yüzde 4-5 arası hedefim.Sonra biçimi koruyup full güç kasacağım
Yüzde 5-6 arası..Şu anki fotoğraf makinası keskinlik bazında iyi sonuçlar veremiyor.1 ay sonra Belçika'dan arkadaşım gelecek Canon 5D Mark III'ü...
Aynen dostum bu hacimde kalmak amacı ile beslenme ve idmanıma dikkat ediyorum.Bundan sonrası artık bu hacimde yağ oranını daha da düşürüp...
teşekkürler Hacmi ben bu şekilde sabit tutmaya çalışıyorum.Body building tarzı değil de fitness tarzı çalışma yapıyorum.Fazla hacim...
Teşekkürler fakat son 2 cümlende ne demek istediğini anlamadım.Diyet ve antrenman programım en iyi verimi alabilmem için hazırlandı zaten....
2.5 yıllık vücut geliştirme öncesi - sonrası Herkese merhaba. Bu spora tam anlamıyla 21 yaşında başladım. Başladığımda 1.87 boya 68 kilo , 31...