İsimleri virgülle ayırın.
bu nedir üstad ilk defa görüyorum bu markayı valla
Supplementler'den alışveriş yapıyorum ben ve orası bu ürünü getirmiyor diye biliyorum. kutu bitsin bakacağım multipower ya da universal gibi...
300 gramlığını aldık bakalım nasıl sonuçlar alacağız. herkese iyi forumlar.
Ürün hakkında yorum yapacağımı söylemiştim daha önce. Ürünü iki aya yakın bir süredir kullanıyorum. Ne etkili, ne de etkisiz diyebilirim. Yani en...
çok yüksek ağırlıklarla kanat girme hocam. ama kasını yine de zorla. bütün kaslarının biribiriyle orantılı şekilde gelişmesi lazım. yoksa omurga...
bazı bölgeleri inanılmaz yağlı. ama ben bazen hem pişirmek için geçen vakit kaybından tasarruf etmek için alıp sadece göğsünü ve böbreklerini...
Hayır efendim, tüm abdomimal bölgenin tek bir kas türünden oluştuğunu söyleyemezsiniz. Her iki tür kas grubu da vardır core bölgesinde. Zaten...
6 ay mı bu gerçekten? helal olsun her yiğidin harcı değil
hayır, tıpkı diğer kas grupları gibi karın kasları da hem hızlı kasılan, hem de yavaş kasılan kas liflerinden oluşmaktadır. aynı sebepten karın...
çok yemezsen çok kalınlaşmaz.
yaşadığın sorun binlerce insanda var. ağırlık çalışması yap ama bulk gibi beslenme. squat, deadlift, bench press gibi birden fazla kas grubuna...
iki yıllık emek baya fark yaratmış.
tebrikler dostum ölçülerin artmış ağırlıkların artmış. durma devam et tebrikler
Ne yaptın hocam çevreni değiştirdin mi? Yeni arkadaşlar buldun mu? @igormami
Hocam "ben ne diyetler yaptım" diyebiliyorsan sorun antrenman programında ya da uyku düzeninde. Az uyuyorsan yağ yakamazsın mümkün değil, bütün...
Spor, en az üç öğün, yine yetmiyorsa gainer. Çok kaliteli gainer'lar var piyasada, protein olanı yüksek olan. Ama beslenme, dinlenme ve spor...
İnsanlar ne hayatlar yaşıyor :) Spora devam hocam! Adada bile olsan
Bana da biraz yeşillik az gibi geldi. Sebze tüketimini biraz artırabilirsiniz. Hem kalorileri yüksek değil, hem de protein emilimine yardımcı...
başarılarının devamını dilerim dostum. emek olmadan yemek olmuyor, görsel kanıtısın işte.
sorun olmaz fakat çok da zorlama. neden zorlama? karın kaslarına zarar vereceğinden ya da gelişemeyeceğinden değil. motivasyonun körelmesin,...
