İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar daha önce forumda paylaşmıştı yöneticilerden birisi yabancı bi site vardı çıkan insan vücüdu resminde hangi kas bölgesine tıklarsak o...
yokmu bir bilen arkadaşlar
gainer neyden yapılıyor arkadaşlar biliyomusun? protein peynir altı suyundan peki gainer neyden elde ediliyor sadece şekermi var içinde
çok uzun sürmez mi koca vücut makinayla al al bitmez 2 haftada bir aldığına düşünürsek birde bacağın arka kısımları almak zor olur aynayla falan...
ben elimle toz haline getirip meyve suyuna karıştırıyorum çabuk kana karışması dışında toz hale getirmenin bir dezavantajı olurmu sizce
bende 5 ay oldu başlayalı boyumuz aynı kilo 73 ama 3. ayımda seninle aynı kilodaydım aşağı yukarı bu program güzel bence ben hala böyle...
kılları nasıl aldınız :)
iyide kardiyo yapmadan sadece aldığımız kaloriden -500 çıkardığımızda yağ gitmiyor kas gidiyor
antreman yapmadan kilo verilebiliyor arkadaşlar fakat yağ yakılmıyor göbek duruyor yağlar duruyo fakat kas gidiyor benimde en sinir olduğum durum...
benimde 6. ayım programda aynıydı. ayn gün iki büyük kas grubu göğüs ve sırt çalışmak hem beni zorladı isteksiz hale getirdi hemde 1 saat sürmesi...
benden 10 yaş küçüksün ama yolda görsem ağbi derim bu iyi birşeymi kötü birşeymi bilmiyorum :)
hayattan bıkmış yaşamak istemiyormuş niye kilo alıcam diye korkup birşey yememekten allah akıl fikil versin
korkudanmı uyuyamıyorsun yoksa akşam üstü 4 gibi kalktığından dolayımı önce bunu hesaplamak gerek çünkü 8 de yatıp 4 de kalktığında 8 saat uyku...
afiyet olsun ye kardeşim yiyebiliyorsan fazla olması önemli değil yararlı şeyler ve vücut geliştiriyorsun fakat bence göz kararında ya da mutfak...
egemennn bunları gerçekten tek öğünde yiyebiliyormusun
biraz önce senin videonu gördüm orada 79 kiloymuşsun burada kaç kilosun bayağı gelişmişsin o zamana göre sanırım supplemente başlamışsın birde şu...
bu ürünü bir ölçek aldığımda bende de baş ağrısı yapıyor hemde bayağı yarım ölçek aldığımda sıkıntı yok
biraz daha gelişeyim bende atacağım buralara fotoğraf :)
