İsimleri virgülle ayırın.
Sabah Kahvaltısı (08.00 – 09.00 arası) 2 Yumurta Tuzsuz ve yağsız beyaz peynir ya da tuzsuz lor peyniri 2 – 3 Dilim esmer ekmek 1 Küçük...
İkisinide yürütebilirsen yap bence. Tanıdğım çoğu sporcu ikisinide uyguluyor. Fakat şuan yaptığın cardionun daha hafifini yap.
Güncel...
Balboa7'ye katılıyorum. Eğer günlük yediğin besinlerle protein ihtiyacın kaşılanmıyosa kullanabilirsin. Üst seviye insanlar karşılamak için...
Haftada 3 gün fitness 3 gün boksa git. İnsanlar haftanın 7 günü birsürü spor,sanat etkinlikleri ile uğraşıyor. Evde boş boş oturup kıç büyütmekten...
Merhaba arkadaşlar ben uzun süredir araştırma yapıyorum ve başlamak için hazırlanıyorum. Bilinçli bir şekilde yapmak için. Bu yüzden fitnessçi...
Seni anlıyorum ama eğer fazla zorlanırsam hareketleri belki tam yapamam bu boşa bir çalışma olur. O yüden dengeyi yakalamak zor birşey bana göre...
Merhaba arkdaşlar ben foruma yeni üye oldum. Daha önce hiç bir deneyimim olmadı. Bilinçsiz başlamak istemediğim için 2 aydır araştırma yapıyorum...
