İsimleri virgülle ayırın.
Amerikadan aldigin basasagi asilma aletininviyati ne kadar
Teşekkürler
hemen bi spor salonuna yazil ve karbonhitrata aban
78 kilo
oncelikle beslenmeni duzenle yag un seker bunlardan uzak durucaksin kalori hesabi yaparak yemek ye yemekleri yagsiz izgara yada haslama ye hergun...
tamam teşekkür ederim
tavugu suda hasliyorum hergun agirlik ve kardio antrenmanim var
Diyet yapıyorum karın kası için ve yag yakmak için ama kafama takılan bi soru var akşam yagsız tavuk yiyiyorum ama baya yiyiyorum tok oluyorum...
istanbul florya
hayir iki gun once aldim simdi baktim kaanlar markasi
bende burda dun okudum casein lor da diye valla yeni basladim yemeye hatta aklima geldi simdi yiyip geliyim bimden aldim dun yarim kilo 3.10 tl...
c vitamininin bi faydasi olurmu cigneme tableti seklinde aliyorum
uote="Lionss, post: 833470, member: 119510"]Ben tavuk etini antrenman öncesi sonrasında hızlı karışsın diye lor peyniri yemeyi planlıyorum işe...
un ve sekeri hayatindan cikararak ise basliyabilirsin sakin ac kalma mutlaka ara ogun ye kahvaltiyi atlama yulaf ezmesi al bir avuc kadar kasenin...
ben antrenmandan harim saat once haslanmis tavuk antrenmandan yarim saat sonrada ton balikli salata yiyorum
ozaman almiyim hic kimse memnun degil kapiya zarar verirse babam kizaronerileriniz icin hepijize cok tesekkur ederim aslında koridora sikistirmali...
tamam peki onu monte ederken koridorun duvarini delmekmi gerekiyo
merhaba yasim 17 kilom 97 boyum 181 vucudum kasli bir senelik body gecmisim var sonra ara verdim ve iki aydir fazla duzenli olmadan yapiyorum ama...
tamam tesekkur ederim
oncelikle merhaba derslerimin yogunlugu nedeniyle artik spor salonuna gidemiyecegim ve spora evde devam edicem bir tane bar im yeterli dokum...