İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba Arkadaşlar, 10.02.2020 tarihi itibariyle sahalara tekrar geri döndüm. 83 kiloyum hedef tekrat 75 kg. Sabah kahvaltı: 5 adet yumurta akı,...
04.05.2014 tarihi itibariyle kilom 78.3. bugünden itibaren yulaf harici karbonhidrat alımını da kesiyorum. sebze, tavuk ve yumurtadan oluşan bir...
Şeker ve hamurdan uzak durmadıkça ne kadar yeşil çay içersen iç işe yaramaz.
21.04.2014 sabah 06:00 100 gr yulaf ezmesi yağsız sütle beraber. saat 07:00 45 dakika orta tempo yürüyüş 09:00 yeşil çay 12:00 2 porsiyon...
acı çekmeden asla gelişilmez.
herkese merhaba arkadaşlar 01.04.2014 tarihi ile başladığım yağ yakma diyeti ile bugüne kadar tam 2 kilo vermiş durumdayım hedefim 75 kilo ve şu...