İsimleri virgülle ayırın.
Gecen yazdan sonra basladim bulka ama simdi 3 supplement birlikte kullanicam
Bulk için 2015 e hızlı bi giriş yapmayı düşünüyorum. Şuan aklımdaki kombin optimum serious mass optimum kreatin xtend bcaa 182 boyda 72 kilodayim...
Bi kerede 160gr karbonhidrat karisimi icmek zor benim icin. Şuan 100gr olarak gunde 3 ogun aliyorum. İdmandan 20dk once kreatin idmandan sonra...
Bi porsiyon optimum gainer 332gr 50gr protein olsa bile 332gr gaineri bi kerede almiosun ben 3e 4e boluyorum sahsen. Durum böyle oluncada idman...
Bu ürünler şuan elimde kullanılmayı bekliyor. Ayrıca gainerlardaki protein hakkinda yanlis dusunuosun bence Dedigim urunler elimde var suan...
Arkadaşlar daha önce sadece whey kullanan biri olarak şimdi bu dörtlüyü en iyi şekilde nasıl kullanırım bilmiyorum. 1.82 boy 70 kilo hacimlenmek...
Yeni ürün olan bu ürün hakkında bilgisi olan veya kullanmış olan var mı?
Estf. Yanlış anlaşılcak bi durum yok.
Siz en iyi bu şekilde verim alıyorsanız bana dicek bişey düşmez başarılarınızın devamını dilerim. İyi sporlar..
Spora başladığınız bir ay olmuş ise squat bile yapıyor olmanız sakıncalı bence doğru yapılmadığı takdirde büyük sakatlıklar doğabilir. iki...
Umit bey benim gorusum (stormblast kadar bilgim olmasada) eger spora basladiginiz 1 ay olmus ise omuz hareketlerinizden izole hareketleri...
Fullbody de usta olmamakla birlikte bildigim kadar gozume carpanlari soleyeyim. Bacak en buyuk kas grubu oldugu icin ilk sirada olmali buyukten...
Serious mass gainer yanina takviye ne kullanabilirim? 182 boy 68 kilo 1.5 yildir bb yapiyorum artik kilo alimini hizlandirmam lazim gainer...
Ufak bi araştırma yaptımda tehlikeliymiş bu ürünler tırstım açıkcası. Gainerla başka ne kullanabilirim idman sonrası whey ihtiyacını nasıl karşılıcaz?
Haha bende bugün bi süre gainer kullanmaya karar vermiştim peki bu pump içerikli ürünü açarmısın biraz supplementlerle ilgili pek bi bilgim yok ne...
Bilgi verebilcek kimse yok mu?
Aklımdaki kombine; optimum whey universal amino 2700 universal creatine arkadaşlar daha önce sadece protein tozu kullanıyordum yaklaşık 1.5...
Ya ben aşırı yoruluyorum ve terliyorum hacimi zorlaştırmaz mı bu?
Fullbody yapiyorum aslinda yaklasik 2 aydir pramit sistemle calisiyorum ama onu 5x5 4x8 3x12 sekline cevirsem daha iyi olcak sanirim.
Verdiğin linke göre squatta ilerleme çok zor o zaman ya 67 kilo için 85kilo acemi kısmına giriyor:) 63 kilo yapıyorum ben şuan baya baya işi...
