İsimleri virgülle ayırın.
Okudum fakat fazla birşey anlamadım :(Yemek yeme saatlerım saat 10:00 ile 20.00 antrenmanı ise 22:00 da yapıyorum Besin önerisi olucak varmı ?
Peki bana önerebileceginiz bir beslenme programı varmı ?
Öncelikle herkeze iyi forumlar Yaş:16 Kilo:59 Boy:1.74 Evde spor yapmak istiyorum.Şuan fitim fakat dahada ilerlemek istiyorum.Yakınımdaki kişiler...