İsimleri virgülle ayırın.
benim hiç bir kaygım yoktu aslında annem istemiyodu (anne yüreği işte bilirsiniz) ama ben gidiym diyodum 6 ay gittim baya farketmişti vicudum...
birde içinde kafein var yani kafein vicutta protein salgılanmasını engelleyen bir madde cikolata kahve kola nesquik veya diğer gazlı içecekleri...
aslında yumruk atmak için vicut geliştirme hareketlerinden çok boks kickboks fln yapmak daha faydalı olur bence
:D:D:D 1.75 bile çıkabilir :D:D
bnde 11. sınıf öğrencisiym arkadaşım ynı olaylar bnimde başıma geldi diyebilirim bnde vg ye başladığımdan beri gözle görülür şekilde büyümüştüm ve...
kürkmi köprücükmü köprücük olur genelde
bence kullanma karacigerinde birikim yapar
eğer boyunun uzamasını engelleyici bir hareket yapmassan olmaz yani ama bazı hareketlerde uzamasına yardımcı olur barfix gibi
üçgen vicut olmak için kanat kaslarını çalıştırman gerekir kürek çekmek fln gibi zaten sen sporu yapmaya başladıktan sonra omuzların fln kütle...
makinada işte yaw böle kapatıp açıyorum eller yere dik hani biceps dediyimiz kasın olduu kol paralel filimlerde yaparlar ya :D nie kötü mü ki?
dips çok kötü sakatlıyor ya 3-4 ay önce bnde dips yüzünden sakatlandım onun yerine kelebek açış yapıyorum şimdi dips çok derin yapılmamalı
ben vg ye başladıımdan beri gördümki bağışıklık sistemini mikroplara karşı güçlendirio ama geçenlerde bi hastalandım şimdi 1000mg antibiyotik...
bu zmanı yavaşlatmayı veya güneşe gidebilmeyi türkler yapsa ne güsel olurdu
fenerbahçeden yarı finalede çıkmasını bekliyoruz türk takımlarının gücünü görsün dünya
bnce sen bu azimle 70 -60 kiloya düşersin ama bnce bi spor salonuna git 3-4 ay o arada spor yaparken yağyakıcılar var onlardan al faydalı olabilir...
bnde öle düşünüyorum tabi ama işte öss diye bi gerçek var yorumun için saol zten kolay bırakılıcak bişiy değil çok çalışırsan
valla bndede balon gibi göbek var kardeş ama işte vg yaptımız için omuz fln genişlioda fazla farkettirmio ya vg yapmasaydık o göbekler işte ozaman...
bu sporu yaklaşık 5 aydır yapıyorum bu forumda spor salonu işleten ve bu sporu uğraş edinmiş abilerimiz var ben hocama da bu soruyu sordum 8-9 ay...
bende de trapez iyi gelişti diğer kas gruplarını daha fazla zorlasamda kollardan memnun değilim özelllikle biceps çok zayıf
ben 5 aydır yapıyorum yaklaşık tesadüfen burdaki hareketlere bakarken ezbarın tutuşunun bnimki gibi olmadığını farkettim bu önemlimi bnim...