İsimleri virgülle ayırın.
Bu kombinasyonun aylık gideri ortalama 300 tl civarı; günde 10 liraya minimum 600 gr tavuk göğsü ve 3-4 adet yumurta alınabilir, bunun gibi...
Evet her çalışma arası 1 off günüm var sadece pazar günü antrenman yapmıyorum, birbirini destekleyen kasların ardı ardına çalıştırılmaması...
Selamlar beslenme ve supplement konusunda değerlendirmenizi merak ediyorum göz atarsanız sevinirim, konunun linki...
Bu kadar çabuk moralini bozmamalısın araya giren sürede güç kaybın olması çok doğal, yaptığın hareketi birdahaki çalışmanda küçük kilolar...
Merhaba arkadaşlar, forumu uzun süredir takip ediyorum ancak bir türlü üye olma aşamasına geçememiştim. Sizden ricam birazdan anlatacağım günlük...
