İsimleri virgülle ayırın.
Cardio çalışma sisteminizi yazarmısınız lütfen
arkadaşlar ben burda size söylediklerimi inandırsam elime ne geçecek inandırmasam ne geçecek :D yani biraz mantıklı olun size çekip videosunu...
tam mekik 3x30
ben öğrenci yurdunda kalıyorum bu yüzden beslenme berbat. hergün sebze yemeği koyuyorlar önümüze ayda yılda bir etli yemek çıkıyor ondada...
tamda diyordum birşey yazıcam ama ne yazacağımı unuttum. sağolasın sen benim yerime yazdın. katılıyorum kardeşim genetik çok büyük faktör bu işte.
sakal bıyık testosteron hormonu sayesinde çıkar ve kas gelişimide öyle. bu fotoğraf dün çekildiğim ön sırt fotoğrafıdır 80 gün oldu yukarıda...
teşekkür ederim sakalları uzatıyorum saç sakal karışmıştı bi hava alsın dedim :D gelişimin hızla devam etmesi için protein tozu ve spor salonuna...
çok teşekkür ederim çalışınca oluyor. bu arada sigarayı hala bırakamadım. başlamadan önce yazdığım fotoğraflar başlamadan aklaşık 5-6 ay önceki...
yaklaşık 80 gündür çalışıyorum salona gitmiyorum protein tozu veya ek besin almıyorum tamamen doğal yollardan besleniyorum. evde sadece 2 dumbell...
