İsimleri virgülle ayırın.
sordum da yok enerji veriyormuş spordan önce bilmem ne net bir bilgi alamadım..
Arkadaşlar gittiğim spor salonunda baya bir satılıyor oshee içeçekler mavi sarı bilmem ne renkleri var netten araştırdım tam net bilgi bulamadım...
hımm 10 dk koşu yeterlimi olur hergün için kürek derken tam olarak ne oluyor...
hımm ya şöle birşey var ben uzun bir kardio dönemi geçirdim kilo verdim boyum şuan 1.80 73.5 kiloyum gayet fit duruyorum çok kardio yaptım ama...
Merhaba arkadaşlar ben vücut geliştirmeye başlayalı bir hafta sonra 2 ay olucak benim sıkıntım daha doğru kendimi bildim biledi genetik olduğunuda...
Hımm peki anladım onuda yağ oranu düşme lazımda onun için nasul bir yeme düzeni olması lazım yani protein ağırlıklı yiyerek yada karın nasıl...
Merhaba arkadaşlar ben vücut geliştirmeye başladım bir hafta sonra yaklaşık 2 ay olacak maalesef yemeğime dikkat edemiyorum bir hafta sonunda...
