İsimleri virgülle ayırın.
Kilo ve boy kaç? Ve programın nasıl merak ettim doğrusu?
Yağ oranımı nerede ölçtürebilirim?
Duruşumda herhangi bir bozukluk yok sanırım gördüğüm kadarıyla. Fakat şu ilk 2 karın kasından aşağısı yağlı farkettiysen eğer elimle biraz aşşağı...
Duruşun derken?
Zayıf olsam da nedense karın bölgemde hala fazla yağ var. Bi çözemedim gitti bu işi ben :)
55 Kişi bakmış konuya fakat 1 yorum yok. İnsan bir yorum atıp yol yordam gösterir.:)
[ATTACH] BOY : 1.81 KİLO : 62 YAŞ : 17 Ben evde 3-4 aydır bir kaç alet ve doğal haraketlerle (mekik, şınav, barfiks v. s) spor yapmaktayım....
Önceden arada barfiks mekik şınav felan çekiyordum canım sıkıldıkça ama tam anlamıyla bu yaz başladım fakat düzenli değil 2 aydır haftada 2 kere...
http://i.hizliresim.com/B0VPgV.jpg Son durum bu işte başkan evde anca bu kadar oluyor Ayrıca 2 ay boyunca çokta düzenli çalışmış sayılmam bi...
Evde ufak tefek aletlerim var 17 yaşındayım 183 boyundayım ve 62 kiloyum kiloma rağmen vücudum fena sayılmaz. Ben 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum...
Ramazanda bana göre kilo kaybetmek için ; Yaklaşık saten 17 saat oruç tutuyoruz, iftar vaktinde vücudumuza birden yüklenip aşırı yemek ister...
İnşAllah abi salonada az kaldı yorum için teşekkürler :)
4-5 aydır evde çalışıyorum. Düzenli olarak ilk 2 ay çalıştım sonra haftada 2-3 gün ağır olarak çalıştım ve gene aynı şekilde devam ediyorum.
Kollarımın soğuk ölçüsü 32cm kiloma ve boyuma göre normaldir umarım :) Bu arada yorum için teşekkürler. Böyle yorumlar gördükçe dahada...
Dediğin şekilde yaparsam yağlanmazmıyım? Yorum için teşekkürler :)
[IMG] Merhaba ben 1.81 boyunda 60 kilo ve 16 yaşında biriyim. Aylardır evde çabalayıp birşeyler yapmaya çalışıyorum.(evde dambıl v.b aletim...
[IMG] Merhaba ben 1.81 boyunda 60 kilo ve 16 yaşında biriyim. Aylardır evde çabalayıp birşeyler yapmaya çalışıyorum.(evde dambıl v.b aletim var.)...
[IMG] BOY:181 KİLO:60 YAŞ:17 2 AY BOYUNCA HAFTANIN 5 GÜNÜ GÜNLÜK 100 MEKİK 100 ŞINAV ÇEKTİM ŞUANDA VÜCUDUM BU HALDE ŞUANDA SİPARİŞ VERDİĞİM 25...
[IMG] YAŞ: 16 BOY:1.81 KİLO:59 2 AY BOYUNCA EVDE HAFTANIN 5 GÜNÜ GÜNDE 150 MEKİK 100 ŞINAV ÇEKTİM. BAŞLADIĞIM VE ŞUANDA Kİ HALİMİ KOYDUM MAYISA...
.
