İsimleri virgülle ayırın.
Dostum bu programla mi devam ediyorsun hala, sonuclar nedir?:)
Eyvallah dostum, saygilar :)
Merhaba dostum, İlgin ve yorumun icin tesekkurler, tek sorun beslenmede bence, duzenlı ve ıstıkrarlı bır sekılde beslensem kılo alırım, düzenli...
Dogru anladın dostum, a4 kagıda Sabah recel ekmek yıyebildigin kadar vs.. Ögleyin pilav tavuk yiyebildigin kadar vs.. olay bu :) Beni de...
Sorunda orada işte, günde kaç kalori yedigimi bilmiyorum, kadının verdigi listede belirli bir gram yoktu, neyden ne kadar yiyecegimi yazmadı,...
Merhaba dostum fikirlerin icin tesekkurler, İste ben de arastırıyorum sureklı kılo almak ıcın neler yapılmalı metodlar nelerdir vs.. ama her...
1.75, 55 kiloyum, spor yapıyorum 1 haftadır zayıf oldugum ıcın kaslanmada problem yok,spor programıma uyuyorum, bir de beslenme programı olsun...
Merhaba dostum, Hayır diyetisyeni küçümsemek yoktu niyetimde orada, kesinlikle öyle bir niyetle yazılmış cümle değildi o :) O an sinirliydim ona...
Selam arkadaslar, Su an diyetisyenden donuyorum dolmustayim, kilo almak icin hastahaneye diyetisyene gittim, sabahtan beri dahiliyeydi tahlildi...
guzel olmus, benimde eklemek istedigim bazi seyler var bir ektomorf olarak; dogal olarak kilo problemi yasamaktayiz bunu takinti haline getiren...
Tamamdir dostum, Allah razi olsun :)
Cidden cumlenden bunu cikardim karisik yazdin cunku :D
Pardon dostum, cumlen biraz devrik oldu sanki :) Ama anladigim sabah kalkar kalkmaz alinmasi daha faydali olacagi seklinde sonuc olarak yemekten...
Selamlar arkadaslar, Gainerimi yemek yedikten hemen sonra shake ime karistirip iciyorum, yemek yenildikten bi muddet sonra alinmasi mi iyidir...
daha derin uyku sagliyor ve sabahlari daha dinc hissettiriyor
Tesekkurler :) baska yorum paylasacak olan varsa lutfen..
Dahiliyeye gitmisken hazir diyetisyene de goruneydin keske kesinlikle git faydasini goruceksin
Ne yapip ne edip kiloyu basaramiyorsan bir diyetisyene gorun kardesim, ondan once dahiliyeden gececeksin tabi, kan testine, troid bezlerinde felan...
Hacim ve Kiloya ihtiyacin var dostum bu ikisini halletmeye bak karbonhidrata yonel fizigin gayet musayit :)
Dostum ne kadar lor koyuyorsun?
