İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar direk konuya giriyorum. 1.90 boy var 85 kiloyum 3-4 aydır gidiyorum spora geçmişimde de deneyimlerim var. Sorum kaç set-tekrar...
Ölçüleri okuduktan sonra aşağı bir indim incecik çocuk:D dedim bu bizimle dalgamı geçiyor. ama sonraki fotoğraflarda bizi estetik bir vücut...
Arkadaşım bakılana göre gainer işe yarıyor bunu protein tozuyla desteklemeni öneririm.
Kardeş alınma ama ben bir fark göremedim:) Ama çizgiler biraz daha belirgin gibi. Bana sorarsan bir spor salonuna yazıl, para bakımından sorunun...
Tamam kardeş sözüm geri:) ben sütün o kadar fazla olacağını düşünmemiştim. NOT:tekrar izledimde sütün miktarını belirtmişsin.Tekrar kusura bakma ;)
Arkadaşlar öncelikle merhaba hemen konuya giriyorum. Ben 2 aydır spor yapıyorum, biraz fazlam var onuda vermek için karbonhidrattan kıstım. Ama...
Arkadaşım bence artık vücudunla gurur duymalısın iyi iş çıkarmışsın
Arkadaş yumurtaları sarısıyla birlikte hesaplamış galiba :)
Arkadaşım video güzel olmuşta 30 gram protein neresinde var çözemedim
Arkadaşlar öncelikle merhaba. Öncelikle arkadaşlar benim biraz göbeğim var isteğim tam olarak plaj vücudu 1.90 boyum var 85 kiloyum 1 aydır da...
Arkadaşlar öncelikle merhaba. Benim karın ve kalçalarımda biraz fazla yağlarım var, onlardan kurtulmak ve karın kaslarımın gözükmesi için hiit...
Merhaba arkadaşlar ben 18 yaşında bir öğrenciyim yaklaşık 1 aydır spor salonuna gidiyorum. Bu beslenmeye ben baya takıldım acaba benim için...
