İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH][ATTACH]Birde biceps curlu makine yazmış beyler nedendir bilmiyorum 10 kiloyla bile 8 tekrar yapamadım normalde dumbella 12 kilo koymazken...
Hocam biraz geç cevap versim kusura bakma Kahvaltı yönünden sıkıntım yok zaten sağlam yaparım da acaba çikolata işini fazla abartıyormuyum diye...
Merhaba arkadaşlar, bu ayın 4 ünde fitness salonuna yazıldım.Daha önceden temelim vardı spora zamanın da kilo vermek ve hafif estekiliğe kavuşmak...
valla 16 yaşımdan beri bende ilgileniyorum bu sporla bizim okulda var o dediğin tiplerden 10 kişi felan ama onlar güreşçi ve emin ol boylarının...
videosunu çekip linkinimi koyyim siteye anladım ki ayrıca Youtube de 30 u geçen çok kişi var rekor nası 32 oluyo anlamadım
söylediğini çirkin bi espiri olarak algılıycam,şınav meseleside inanıp inanmamak sana kalmış bu forumda genelde ergen olduğu için sizin gibilere...
tek elle çekmeye çalış sürekli zorla kendini tek el için bende öyleyim 100 tane vız gelirdi sonralardan tek elle çekmeye başladım tek elle çekmek...
18 yaşındayım yaklaşık 16 aydır felan evde düzenli olarak çalışıyorum vücut ağırlığım ile felan başladığım ilk gün vücut ölçülerim boy 164 kilo 62...
