İsimleri virgülle ayırın.
Acele falan etmiyorum sadece program daha iyi nasıl olabilir ve beslenme konusunda ek gıda almalımıyım diye sormak istemiştim.Programa ek olarak...
Öncelikle soracağım soruların cevabı sitede kesinlikle mevcuttur fakat hepsini araştıracak zamanım olmadığı için yeni konu açarak kirlilik...
Ben yeni basladım 2 hafta falan oluyor ogrenci oldugum icinde yani dogal olarak düzenli beslenemiyorum.Beslenmemde hep sorun oluyor o yuzden supp....
Oncelikle bir ilde salona gidiyorum fakat hic memnun deilim desem yeridir gittigimde hoca birseyler yazdı fakat neye dayanarak yazdı yada ne icin...
arkadaslar daha yeniyim.177 boy 63 kiloyum sizce bunun ortalaması nedir yani benim ideal kilom birde.Ben antremanlardan sonra 2 tane muz yiyorum...