İsimleri virgülle ayırın.
biraz yanlış şeyler uygulamışsın kardeşim hatalarını bi düşün programını diyetini tekrardan ayarla
kardeşim kaçırma al derim fiyat olarak çok uygun, kalite olarak da tartışılmaz bi marka cfm teknolojisi sonuçta
hislerime tercuman oldun :)russian twist bu konuda cok etkili tavsiye ederim
tesekkur ederim :))
genelde optimum kullanirdim ama multipowerin farkini gorunce optimumun balon oldugunu gordum :) haftada 5 gun antreman yapiorm 1 saati gecmeden...
saolasin hocam evet en buyuk skntim kollar
Aynen seni gördüm 85 çok iyi olur çok definevi görünürsün :)
Forumu takip etmiyorum hiç neler yazılması gerek fazla bilmiyorum o yüzden soru gelirse cevaplarım :) Boyum 1.96 bu boyda amatör olarak spor...
Sağol kardeşim zayıf değilim aslında hedef biraz büyük ya yavaş gidiyoruz bakalım :) dwayne rockla jason stathamda benim idoller
dostum yağ oranını azaltman gerek ya.onun dışında çok iyi. en dikkat çeken kısım trapezler. hiç kür uyguladın mı ? bana kullamışsın gibi geldi....
benim genetik olarak düşünüyorm ama yüksek testonun da etkisi vardır kesin. Ama önemli değil kafama takmıyorm kardşm bench pres 90 kg squat 100...
dostum progainer kullanmışsın birçoğu şekerden gelen bi karbonhidrattan yağlanma olmadı mı
çok iyi beslenmem yok sabah 3 veya 4 tam yumurta yarım yada tüm tam tahıllı ekmek herzaman değil ama 1 ölçek protein shake öğle antrmn oncesi 300...
tebrik ederim ortada çok güzel bi emek varda 4 yıla göre daha iyi durumda olman gerekirdi
hocam genetik çok iyi gelişim çok iyi beslenme çok iyi destek ürünleri çok iyi antreman da çok iyiyse sende çok iyisin :D
4 kutu optimum gold bitirdim şuan ultimate prostarın sonlarındayım 2 kutu kreatin, qnt aminolarını kullandım bir keresinde pre workout için...
Teşekkür ederim :) aynen uzun boylu arkadaşlım çok bu sporla uğraşan ama hiçbri benim dikkatimin yarısını vermediler bu işe. Kahvaltıda gözümnün...
Aynen kardeşim tam gaz devam hepimiz için :)
yok kardeşim ne gezer bizim buralarda onlar. tahminim 10 civarı
evet kardesim nitrik oksit ozelligi var
