İsimleri virgülle ayırın.
tşkler bakıyorum
teşekkür ederim louisian bıde bana beslenme konusunda akıl verırsen sevınırım
hesaplamaları netten yapıyorum bı türlü doğrusunu bulduramıyom :S bide ben çok yağlı değilim buyume amaçlı çalışmak istiyorum fazla yağlanmadan
Sizce Nasıl Arkadaşlar 68 kg 30 Yaşındayım by 1,70 Karbonhidrat Protein Yağ...
Demirci bu beslenmeyi gr larini artirirsam gene kas kutlesimi gelisir yoksa kg mi alirim
Kilo icinmi yoksa kas hacmide buyurmu
68kg 1.70 by 3 sene ara verdim spora yeniden başlamak istiyorum beslenme programını nasıl uygulamam gerekiyor fikirlerinize ihtiyacım var...
Valla muhammet 2 3 sene spor yaptim hep 0azardan taze yağsiz lor aldim 100 gr sabahlari yiyorum bence çok bi farkı olmamali kg 7 tl :)Ve bu...
Taze lor peyniri açiklardan alsana muhammed
30 Yaşındayım Yaklaşık 3 Yıl Önce 14 Ay Spor Yaptım 98 Kg dan 60 kg Düştüm Ve Sporu Bıraktım Şu Anda Tekrar Başlamak İstiyorum Yanlız Nasıl Bı...