İsimleri virgülle ayırın.
saolasın abi dediklerini yapacağım.badem ve fındık için de yağ yakıyor diyorlar.Arada bir zeytinyağı içersen iyi olurdiyolar doğru mudur?Doğruysa...
teşekkürler abi beslenmeme çok dikkat ediyorum.Saat kaçtan sonra yemek yememeliyim?Yeşilçay içiyorum akşamları bu tarz yağ yakmaya yardımcı...
saolasın abi yağ da yakacağım için kaç gün kardiyo kaç gün ağırlık çalışayım?kaç dk sursun kardıyo
Şuanda şınav sayım gerçekten çok az 3 falan evde dambellla hangı hareketlerı yapabilirim?
çok teşekkürler.Kardiyo egzersizlerini nasıl yapmalıyım?65 kiloyum protein ağırlıklı beslenıyorum.Gunde kaç cal almam lazım?Göğüs çalışmasını...
yağ çok ffazla yok ama ben göğüs sıkı olsun ıstıyorum sadecce sınav yeterli midir?
Arkadaşlar merhaba bizim okulda yaz gezisi olacak kollarım iyi ama göğsüm zayıf ve yağlı karnımda göbek yok ama yağlı...1.5 ayda nasıl çalışma...
Yardımınızı bekliyorum
Merhaba,Ben kas kaybetmeden yağ yakmak istiyorum.Antreman yapacak çok vaktim olmuyor.(16 yaşındayım bu ara sınavlar çok olduğundan aantreman...
Merhaba arkadaşlar Ben 16 yaşındayım boyum 1.71 kilom 64tü.Yağ yakayım derken 61.5 e düşürdüm.Yağ yakımı oldu ama kas da kaybettiğimi...
En yakın zamanda fotolarımı atacağım.Programımı salonda hoca hazırlamıştı.Ama doğruyu söylemek gerekirse düzenli bir programım yok.O gün canım...
Evet abi haklısın buraya yazdığım program çok hatalı ama ben kabataslak yazdım gerçekte yaptığım program bu şekilde değil benim demek istediğim...
Boyum 1.76 kilom 62.Çok aşırı yağ yok ama ben olanları da yok etmek istiyorum.İlk 4 ay salona gittim geri kalan sürede evde ayarlanabilir dambılla...
Bu foruma yeni katılmış bulunmaktayım.Öncelikle herkese merhaba,gerçekten ite çokgüzel hazırlanılmış,çok faydalı bilgiler var.Emeği geçen herkese...