İsimleri virgülle ayırın.
Uzun araştırmalar sonucunda 12 haftalık jim stoppain - shortcut to size adında bir program buldum ama eski programımımla kıyaslayamıyorum :) o...
İyi günler, Ben haftada 4 gün şeklinde 10 aydır düzenli olarak vücut geliştirme ile uğraşıyorum.Beslenmeme çok fazla özen gösteriyorum.Ağırlık...
24 yaşındayım 1.80 boy ve 76 kilodayım.Beslenme çok kafamı karıştırıyor, bir düzene oturtsam çok iyi olacak ama ne yapmam gerekiyor tam...
Yani doğru yolda mıyım ? yoksa 6 aylık full olarak çalışarak elde eliden gelişime göre yetersiz miyim ?
İyi günler, Aralık ayından beri düzenli olarak spor yapıp,besleniyorum.Başlamamdan 3 ay sonra BCAA + Kreatin kullanmama rağmen kolda 1-2 cm...
liman bölgesinde en iyi ve uygun spor salonu talo fitness,o bölgedeki bütün salonlara gittim, ancak talo fitness gerçekten çok iyi bir salon...
Merhaba, 5.5 aydır düzenli olarak akşamları(bir gün ara ile) 20:30 - 22:00 arası spor yapmaktayım.Bu çalışma saatlerimi biraz erkene çekmek için...
Olabildiğince kararınca yemeğe çalışıyorum,ne çok az nede çok fazla . ama genel olarak bir yanlışım veya düzeltmem gereken bir durum var mı ?
İyi günler, 4 aydır düzenli spor yapıyorum ve besleniyorum,amacım bu düzeni hayatımın bir parçası haline getirmek.Şuana kadar yaptıklarımı...
Konu ile tam ilgili değil ama yinede aynı kapıya çıkıyor.Ben 2.5 aydır fitness yapıyorum.Ancak okuduğum bir fitness kitabında(convict...
İyi günler, Spora başlayalı hemen hemen 2, 2-5 ay oldu ilk istasyon programımdan sonra aşağıdaki programı verdiler.Ancak bu program bana çok...
iyi günler, Spora başlayalı hemen hemen 2, 2-5 ay oldu ilk istasyon programımdan sonra aşağıdaki programı verdiler.Ancak bu program bana çok...
beslenme konusundaki tavsiyelerini not aldım :) sağol v.ağırlığım 80 boy 1.79 ,kronik hastalığım yok, antreman süresi 1:30 saat ama tarzını...
Yanlış anlamazsanız birşey daha sormak istiyorum,daha doğrusu bu konuda danışabileceğim bir arkadaşım,vb olmadığı için buradan araştırma yaparak...
Ağaç yaş iken eğilmez mi ? :) ben bu sporu sağlık için bilinçli bir şekilde yapmak istiyorsam ve ilerletmekte istiyorsam bu tür ince detayları...
hocam öğrenebilirsen çok makbule geçer.
önerebileceğin bir yemek kabı varmı,her kapta olmaz diyorlarda bende tam bilmiyorum
birşey sorabilir miyim ? bu çözüm benimde aklımda yemekleri(b.pilavı tavuk sebze,vb) 3-4 günlük yapıp dolaba koymak gün gün tüketmek ancak kimi...
4-5 günlük yemek yapsam ve bunları kaplara koyup ofiste 17:00 gibi yesem 20:00'de de spora gitsem olur mu ?
Herkese selam,9-18 çalışan birisiyim.Beslenme düzenimi oluşturmak istiyorum ancak bir türlü işin içinden çıkamadığım bir konu var. -Eve gelmem...