İsimleri virgülle ayırın.
yulafı farklı şekillerde tüketmeyi deneyebilirsin. yumurtayla karıştırıp tavada pişirmek gibi vs. tam bugday ekmegi iyidir bence
aynen
şimdi karma bir bcaa- glutamin tarzı ürün çıkmış. aslında yeni ürünler kötü degil ama biraz fiyat indirse daha çok sürüm olur herkes alır
hammadde amerika degilmiydi ?
kaslarımda kayıp yok ? bu postu yazan birinin kas kütlesini merak etmiyor degilim
temiz beslenmeyenlere takıyorum huy oldu :)
midye ? 8*3 bench üstüne hem chest press hem dumbell press yapmak ? kusura bakma ama bence mantıklı degil. bölgeye bir hareket yeter bence.mesela...
aynı durum şu an bende de var.bu beni psikolojik olarak da etkilemekte.eskiden şevkle gittigim antrenmanlara sadece bir gereklilik oldugu için...
bencede yagsız süzme peynir en iyisi
bence barbell curld den sonra dumbell curl yapacaksan incline dumbell curl daha faydalı olur
