İsimleri virgülle ayırın.
Spora başlamadan önce terleyene kadar ısınmanın bi avantajı var mıdır ? Yoksa sadece esneme hareketleri yeterli mi ?
Merhaba arkadaşlar 1.80 boyundayım 61 kiloyum salona gidiyorum bugün ikinci ayıma başladım ama vücudumda yeterli gelişmeyi göremiyorum ya da...
Önceki halimi görseydin o zaman konuşmazdn böyle :D
2-3 aydır vücüt çalışıyorum son zamanlar baya önem verdim vücüdum sizce iyimi hangi bölgelere daha çok çalışmalıyım yağ yakmama gerek var mı ?[ATTACH]
Yaklaşık 2 aydır vücut geliştirmeyle ilgileniyorum kaslarım yavaş yavaş ortaya çıkmaya başladı akşamları bir bardak 3ü1 arada kahvenin zararı olur...
Tamam teşekkür ederim.
[/DOUBLEPOST] http://i.hizliresim.com/KnX2lV.jpg vücüt fotoğrafım bu bu arada ilgin için teşekkürler.
14 yaşındayım Boyum 1.75 Kilom 61 1) Kilo almam veya vermem gerekiyor mu? 2) Göğüs ve karın kası için neler yapmam lazım nasıl bi program...
