İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar nasıl personel trainer olunur ve salon açmak için antrenörlük belgesi nasıl alınır bilgisi olan varmı?
kardio antrenmanından yarım saat önce karbonhidrat aldığımızda , vucut yağ yakımına geçmesi için gereken 20 dakikayı geçtiğimizde bile...
arakdaşlar crossfit antremanının nasıl yapılacağını bilen varmı nasıl çalışacağız, faydası nedir
uzun zamandır antreman şartlarım aynı olduğu halde bazı günler koşu sırasında bacaklarım çabuk şişiyor ve yoruluyor bazı günlerde hiç yorulmadan...
arkadaşlar 20 gündür prolab creatine ürününü kullanıyorum ilk aldığımda tadı normal creatine lere oranla biraz değişik geldi tuzlu gibiydi sanki...
daha önce bu kreatinin bir yükleme dönemi olduğundan bahsedilirdi şimdi mf dergisinde antremandan önce 5gr antremandan sonra 5 gram diye tavsiye...
bioxcin forte sprey kullananlar varmı arkadaşlar?eski bioxcin başlığını gördümde, bu yeni bir ürün bunun hakkında birşey bulamadım forumda?
birçok yeni başlayan arkadaşın çalışma programlarına baktığımda sadece biceps kası için salonlardaki hocaların 4-5 harelet verdiğini görüyorum...
kilo arttırmak için ilk önce 6 tekrar yapabileceğim bir ağırlık seçiyorum ileriki günlerde aynı kiloyu 12 tekrar sayısına çıkaranada kadar bu...
glutamine vucutta depolanan bir aminoasitmidir?
glutamic acid, Glutamin anlamınamı geliyor?
bu forumda bazı konularda dekstroz tavsiye edildiğini örüyorum antremanlardan sonra fakat dekstroz basit karbonhidrad değilmidir niçin kompleks...
amacım yağ yakmak, sabah kalktıktan sonra bir bardak süt ve 1 yumurta yiyip stad çevresinde 30 dak. hafif tempo koşuyorum ardından 100 metre %70...
kas nasıl gelişir yani kas lifleri niçin büyüme ihtiyacı duyarlar, benim bildiğim antremandan sonra kas lifleri hasar alır ve kendilerini...
bazı insanlarda görürüz göbekleri kocamandır şiştir fakat buna rağmen yağ yoktur karın bölgesinde mesela ronnie coleman da da böyle bu göbeği...
forumda suplementlerin markalarına göre bir yıldızlı not verilen puan verilen bir başlık varmı aradım ama bulamadım ben.
l-carnitine alıcam fakat weider ile multipower arasında kaldım ne tavisiye edersiniz?
nefes açmak nefes kondüsyonunu geliştirmek için neler yapmalıyız...
