İsimleri virgülle ayırın.
4. Ayimi bitirdim her bolgede gelisme farkedilir seviyede gecen ay protein de kullandim. Ama istedigim verimi goguste alamadim ozellikle ust kisim...
iyi forumlar ben hemen konuya gireceğim. 21 Yasındayım 173 boy 69 kiloyum başladığımda 73 kiloydum. bu sporda 3. ayımı bitirdim 2. ayımda protein...