İsimleri virgülle ayırın.
Mükemmel değişim tebrikler
[IMG] [IMG] Arkadaşlar buraya ilk spor yaptığım günün resmini atıyorum tarih 24.09.2014[IMG] ikinci resimde bugünün tarihinden 2 hafta önce kadar...
[IMG] Elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum tesekkurler yorumlar icin
Hahaha 95 kg 15 kilo insallah o günleride görürüz
Yorumunuz için teşekkür ederim anlatmak istediğinizi anladım sağolun
arkadaşlar yaklaşık 1.5 senedir spor yapıyorum bırakmadan devamlı benden zayıf olupta hacimli olan insanlar var bunlar nasıl oluyorda benden...
37 cm
[ATTACH][ATTACH]İyi kötü yorumlarınızı bekliyorum basladigimda 65 kgydim suan 81 arada baya hacim farkı var önceki resimleri bulamadım bulunca...
Arkadaşlar kız arkadaşımla spora gidiyoruz beraber ayni programi calismak istiyoruz mesela benim göğüs programım İncline bench prsss Bench press...
Konu başlığındada belirttiğim gibi bicepslerimi çok çalıştırdığımı düşünüyorum hafta 5 gün spora gidiyorum ilk basladigimda 65 kiloydum boy 1.87...
Tavuk 2 günden fazla durması riskli mazallah zehirlenme falan olur gerek yok bôyle şeylere :)
Max kiloda kaldırıcam diye acaba hareketi mi yanlış yapıyorsun (bazen) bu durum bendede oluyor calisirken fazla hissedemiyorum kası diğer gün...
No pain No gain
Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba vucüt geliştirmeyi 1 senedir yapıyorum ilk başladığımdaki agırlığım 67yken şuanki ağırlığım 84 her neyse...
