İsimleri virgülle ayırın.
Yardım eden yok mu ?
Merhaba. Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum ama sizlere bir sorum olacaktı. Whey protein tozu, amino asit ve kreatin almayı düşünüyorum. Bu...
Merhaba şu ürünlerden sizce hangisini almalıyım ? Kilo almak istiyorum bu ürünlerden hangisi daha etkili olur ? Kilom: 70.6 Boyum: 1.86...
Merhaba. Bu aralar çok fazla kilo alamıyorum ve ayrıca kilo almamda yavaşladı. Bol karbonhidratlı kalorisi yüksek besinler önerir misiniz ? Boy:...
Dediklerinizi uyguladım. Çarşamba günü spor yapmıştım. Perşembe günü yapmadım vücudumu dinlendirdim Cuma günü sabah tartıldım 65.7 çıktı. İlk...
Tamam dediklerinize dikkat edeceğim. Sağ olun.
Dediğiniz gibi kalori hesabı yapıyorum .Her yediğim şeyin besin değerlerime bakıyorum. Gece yatmadan önce çok fazla yemek yemiyorum ama az da...
5 dakika önce uyandım, elimi yüzümü yıkadım, çok az yürüdüm. Hemen tartıldım ve sonuç aynı 64.7. Dün yatmadan önce 2 tabak makarna yedim daha...
Benim tuhafıma giden şey ilk hafta her gün antrenman yaptığım halde düzenli bir şekildi kilo alıyordum. Şimdi durdu mu yavaşladı mı belli değil ?
Kilo almamın yavaşlaması normal mi ?
İyi mi sizce ? Ama bu aralar yavaşladı baya. Sizin yemek listeniz var mı ?
Merhaba. Daha önceden böyle bir konu açıldı mı bilmiyorum ama bizzat kendim konuyu açmak istedim. Başlıkta belirttiğim gibi yemek yiyorum ama kilo...
