İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar evde kendi çabalarımla şınav ve mekik çekiyorum düzenli olarak hergün. Yaşım: 17 Boy: 1.79 Kilo: 71 2-3 haftada göğüslerim şişti....
Arkadaşlar yok mu yorum yapabilecek?
Merhaba arkadaşlar, 1.80 boy - 70 KG / 18 Yaşındayım. Bu programları uygulayarak nasıl bi sonuç alabilirim? Nerelerim çalışır ? Mekik Programım (...
önerilerinizi dikkate alacağım. Teşekkürler
Zaten cips kola uzak duruyorum, 2 kilo az diyecektim ki vazgeçtim :) bide 2 tane 2 , 2 tane 4kg mi alayım yani? Programlara bakıyorum hemen...
Merhaba arkadaşlar evde dumbelllarla vücut geliştirmek istiyorum. yaşım 17 boyum 1.75-80 arası Kilom 71-72. Bunun için kaç kiloluk...