İsimleri virgülle ayırın.
Şey merhaba yeni kayıt oldum da ben body e baslamadan önce cok araştırdım örneğin sabah karbonhidrat alirsak yağ oranin zor düşmesinden tutun da...
Evet arkadaşlar başlayalı 3 ay oldu aslında her şey çok iyi gidiyordu beslenmeme çok fazla dikkat ediyordum ancak şunu Fark ettim ki kollarım...