İsimleri virgülle ayırın.
yani hiit i dinlenme günlerinde yapın diyen çok fazla kişi var ben ondan dolayı yapıyorum yağ oranını düşürürken kas kütlemi arttıramaz mıyım?...
tavuk haşlayıp götürebilirim bende zaten aklımdaydı. ama tavuk için fazla yersen jinekomastiyi arttiriyor deniyor benimde göğüs kısmımda yağlanma...
haftada 2 kerede hiit yapıyorum off günlerde
Arkadaşlar herkese kolay gelsin benim biraz sıkıntım var bu sporla ilgili umarım burada sorularıma cevap bulurum. ben 30 yaşındayım 183cm boyum...
evet arkadaşlar atlantis spor centerda üyelik devretmek isteyen var mi
söledikleri doğru sahibi abimin arkadaşı cıktı iyimi :D
ister protein tozuna kat iç ister suyla ister meyve suyuyla iç bi farkı yok tek fark şekerle birlikte insulini tetiklediği için daha kolay taşinir...
benim arkadaşım boksör salonda taniştik ağirlikta yapiyo boksda yapiyo önemli olan iyi beslenmen ve dinlenmen uyku vs. yani vucudunun toparlanması...
başkan büyük ihtimal yağlisin aynı benim gibi :) yağ oranını dahada düşürmen gerekecek
umarin dediğin gibi iyidir ben gereksiz para verdim gibi hissediyom şuan içim rahat değil neyse artik hayırlısı olsun kalori olarak devede kulak...
bu nutrade premium proteinden aldim bende ama pişman oldum bunun alman sitesi vesayresi yok arkadaşim sadece com.tr var burda düpedüz kandirmaca...
sen bi geçti demişsin bi geçmedi demişsin okuduk heralde bi sen mi varsın forumda alla alla
şimdi şu arkadaşı alamiyomuyuz...
arkdaşlar ben 7-8 aydır bodybuilding yapıyorum yani yeniyim bu konularda size sormak istediğim şey idman sırasında enerjimin tükendiğini...
arkdaşlar bu ürünü ankarada veya int den nerden alabiliriz güvenilir orjinal ve fiyat olarak
sağol hocam bnde dediğin taktikle devam ediyim bakalım nasil olcak
hocam işte ben onu tam anlayamadim kimisi vücudun dinlenmesi gerekiyo diyo simdi sende bi gün ağırlık ertesi gün cardiyo yap diyosun kafam iyice...
up yardımcı olcak kimse yok mu?
Arkadaşlar öncelikle merhaba benim size şöyle bir sorum olacak ama önce durumu bi anlatiyim 3 aydır spor yapiyorum bunun ilk ayı 1 saat koşu ve...
