İsimleri virgülle ayırın.
yardımınız için teşekkürler.o zaman çalıştımmı ağır çalışayım ama çok dinleneyim.1 .gun goğus sonra dinlen 2 gun ne varsa yapıp 1 gun dinlenmek en...
I Love GYM
2 aydır yapıyorum bu sporu dinlenmede sıkıntı yok akşamları aynı saat ve sabahları aynı saat yani normal 8 saat uyku. Beslenme olarakta spordan...
Foruma daha yeni katıldım çok yararlı gerçekten yardımcı olan ve herkez bilgili.Konuya gireyim. 1.Gün:Göğüs-Ön kol 2.Gün:Omuz-Arka Kol...
merhaba arkadaşlar ben bb ye başlayalı 2 ay oldu ve şuan gayet güzel bir şekilde gelişme var ama göğüs arasında 2 parmak kadar bi boşluk var bu...