İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler fatalrhyme.. sırt hareketleri için : Vücut geliştirmede sırt hareketleri nelerdir? - UZMANTV Omuz çalışmaları için : Vücut...
Teşekkürler Erkan20.. programım kısaca şöyle: 3 x 15 şınav 3 x 15 dambıl ile göğüs hareketlerıi ( yere uzanıp yanlara açma kapama gibi--...
Merhabalar bodyforumtr sakinleri.. İsmim Erkan. 33 yaşında öğretmenim. Nerden esti bilmiyorum ama bu yaştan sonra vücut geliştirmeye merak...