İsimleri virgülle ayırın.
Kademeli sekilde indirdim karbonhidrati.Bu arada verdigim karbonhidrat gram miktarlari pismemis/net tir.Yag konusundada haklisiniz 10adet badem 5...
En basta zahmetin icin teşekkür ederim , Macrolara gelince günlük olarak ortalama 208P-35Y-127K seklinde. (Verileri guvendigim bir programdan...
Merhaba Arkadaslar, Bu ilk konum olacak ama bana yardimci olacaginiza %100 eminim. :) Boyum 1.86 , 85 Kiloyum ve Yağ Oranım %13 Civarı. Şu...