İsimleri virgülle ayırın.
Ya ben zaten öle 1-2 sene çalışıp hard bi vücut yapmayı planlamıyorum şöyle bi 4ay daha düzenli gidip göğüslere hafif şekil verdirip kollarımında...
Vücudunu bozma derken anlamadım zaten güzel bi vücut için uğraşıyorum nasıl bi bozulma anlayamadım normal mi kalsın demek istiyosun
Ben spora başlamışım yani 5-6 ay olmuş bundan sonrasınıda bırakmak istemem 18 e kadar beklemem yani başında biri uyarsa en fazla 17de başlardım...
Öncelikle merhaba arkadaşlar ben 16 yaşındayım boyum 1.75-76 civarı kilom 80 ben ilk fitness başladığımda 88kiloydum şimdi 80 kiloyum 75 iniyorum...