İsimleri virgülle ayırın.
peki row machine ve barbell row aynı programda olursa sorun olur mu?
- row machine ve barbell row aynı programda olursa sorun olur mu? sırt gününe wide grip lat pulldown(enseye), close grip lat pulldown(göğse), row...
çok teşekkür ederim sırt antremanıma rear raise i ekleyeceğim karar verdim de şu bilek hareketi için de yardımcı olabilir misiniz?
[ATTACH] peki bu hareketi sırt antremanıma ekleyebilir miyim? [ATTACH]birde şu bilek hareketini triceps veya biceps çalıştığım gün mü yapmalıyım...
[ATTACH] [ATTACH] Şekilde ki hareketi sırt programına mı omuz programına mı eklemeliyim? ben birde bu hareketin ayakta olanını omuz da...
ben 19 yaşındayım 2011 yılında bir 4-5 ay kadar spor yapmıştım o zamanlar QNT Amino 9000 kullanmıştım işe yaradı mı bilmiyorum ama gelişmem iyiydi...
benim bir sorum olacak bu Hardline Amino Full mü yoksa QNT Amino 9000 mi daha iyidir? ben 19 yaşındayım 2011 yılında bir 4-5 ay kadar spor...
