İsimleri virgülle ayırın.
Eskden çok az yerdim ama şimdi çok yemeye başladım yani eskisine göre çok çok fazla yemeye başladım eskiden yrım tabak yemeye üşenirken şimdi 1...
Nedenki ? Hangiları ağır sizce ? Tişörtte kaslarım gözükmesi önemli değil çok güçsüzüm ben genellikle açıkça söyliyeyim dayak yerim :D . Biraz...
Öncelikle forumda araştırma yaptım ama sadece squat hareketinin boy uzamasını yavaşlattığını öğrendim. Benim şuanki yaş 15 kilo 50 boy 1.70...