İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar boyum 1.99m kilo 80 hangi vucut tipine giriyorum ve bu vucut tipinin ozelliklerinden bahsedebilirmisiniz iyi forumlar
Hocam gunde karbonhidrat ve proten agirlikli yiyecekler yiyorm olabildigince 4 aya kollarim dedigim gibi olsa goguslerim belli olsa yeter ha bide...
Yaa benm istedigim gogusler belli olsun az cok kolum suan 31 cm 35 36 olsa yeter bu konuda neler soyleyeblirmisinizBasketbol gecmisim var bu arada
Beslenmem gercekten cok guzel yumurtasidir süttür karbonhidrat ve protein agirlikli besleniyorum ve sık sık vucut toparlamaktan kastin nasil bisey ?
Benim hedefim 4 aya plajlık bi vucut yapmak protein tozu kullaniyorum haftada 6 gun gidiyorum guzel biseyler olmasini istiyorm
Merhaba bodyforum uyeleri yasim 17 1.99 boyum var 81 kiloyum haftanin 6 gunu spora gidiyorum baslayali 6 gun oldu yanimdaki 2 abimin onerisiyle...